一到夏日，各类瓜果接连上市，其中小编最欣赏的就是黄瓜，晚上回家先洗一根生吃BET体育365，清凉解渴，别提多舒适了！

说起黄瓜啊，它一定是夏季最受欢迎的青菜了！而且它也合适大部分人吃，想减肥的人、肝病患者、高尿酸的人等等......

黄瓜的利益

黄瓜浑身都是宝，90%的人都不知道。今天，老郭就给大家周到讲讲黄瓜的利益吧！

1. 清肠易便，排毒防便秘

提起黄瓜，不得已提它的“清肠易便”之效。在中医学理中，黄瓜性味甘寒，能入脾、胃、大肠经，有很好的润肠通便成效。中老年人随着年纪增加，肠道蠕动大概会减慢，时不时地碰到“便秘”，那滋味可真差劲受。

黄瓜中的充实纤维素BET体育365，就像是肠道里的“清道夫”，能促使肠道蠕动，协助饮食残渣更快排出体外，防备和缓解便秘疑虑。

而且，黄瓜还能“排毒养颜”。肠道通畅了，体内的毒素也就跟着少了，表皮自然也就光洁透明。这可不是老郭瞎说，若干古今中外的美人们，都将维持肠道整齐行动美容的首先步。黄瓜在这方位，可是功不可没！

咱们平常吃黄瓜，还能够搭配一些富含益生元的饮食，比如香蕉、燕麦等，这样不仅能增添膳食纤维的摄入，还能促使肠道内有益菌群的发育，双管齐下，肠道康健自然更有保险。

2. 保养眼睛，美颜抑黑

黄瓜不仅清爽可口，更是眼睛的“小卫士”。持久盯着计算机屏幕或是手机，眼睛轻易感到疲惫、干涩，甚至显露黑眼圈。这时，黄瓜就派上大用场了。它包括充实的维生素C和维生素K，这两种营养素都是对抗眼部疑虑的好帮手。

维生素C能够协助减少眼部环境的黑色素镇静，而维生素K则有助于减轻血管懦弱，从而缓解黑眼圈和眼袋的组成。因而，忙碌了一天后，切两片黄瓜敷在眼睛上，闭目养神那么十几分钟，既能舒缓眼部疲惫，又能淡化黑眼圈。

3. 增进免疫力

黄瓜里还藏着充实的维生素C和维生素E，这些都是免疫力的好伙伴。维生素C是出了名的免疫力增进剂，它能促使抗体的产生，协助咱们抵抗外头的伤害。而维生素E呢，它就像是躯体的抗氧化豪杰，能清除那些损坏细胞康健的自动基，保养咱们的免疫体制不受伤害，让咱们的躯体现象更上一层楼。

黄瓜的吃法

我们能够试图鸡蛋拌黄瓜的吃法，利用水煮鸡蛋加上切好的黄瓜条；加一勺香油、一勺香醋搅拌匀称，即可食用，既能填充蛋白质又可增添免疫力，美味且高营养！

但是，在食用的步骤中也要留意用量，黄瓜性凉，关于躯体虚弱、久病缠身的人来说，尽量少吃！第二，也不引荐榨汁喝BET体育365，这会损坏其中所包括的营养素，最好食用当季黄瓜，营养价钱反向较高！